lunes, 14 de diciembre de 2015

2 podiums en el Villa de Sonseca

Ayer se celebró el IX Trofeo de Navidad Villa de Sonseca (Toledo). Seral Bike Team no quiso perderse esta cita de pretemporada, y acudieron Félix López, Javier Lain y Alberto Sánchez. Una buena y agradable mañana en la que se daba la salida a todas las categorías a las 11 para comenzar un recorrido compuesto por dos fases: una vuelta a un circuito grande de 20km y después, 5 vueltas a otro de 5km.

Corredores Seral Bike Team y coche equipo
En la primera subidas hubo una escapada de 5 corredores, entre los que iba Alberto Sánchez. Rodaron juntos hasta que comienzan los ataques y se va rompiendo el grupo. Sánchez consigue escaparsee con otro rival pero sufre un pinchazo, que repara con una mecha, lo que le hace perder algo de tiempo. Sin embargo, arranca en cuarta posición y consigue remontar hasta llegar a meta jugándose la segunda plaza de la general al sprint final. 

Podium Élite

Por su parte, Javier Laín, finaliza en segunda posición en la categoría máster 30.

Podium Máster 30

Y no faltaron las anécdotas! Sánchez, durante la primera bajada de la carrera iba el primero de un grupo de 5 y me ha visto en medio de una estampida de ciervos. Sí, sí, CIERVOS! Dos se han cruzado por delante y otros dos han saltado por detrás atravesando el sendero por el que bajaban.


"Ha sido increíble pero aterrador... Menuda temblera me ha entrado por las canillas! "Eran muy grandes y cuando me he dado cuenta he mirado a mi derecha y pensaba que me arrollaban por que bajaban la ladera despavoridos" Comenta Alberto

Esperamos que estas buenas sensaciones sean el preludio de una buena temporada 2016.


Por último, dar las gracias al organizador, el Club Ciclista Sonseca, y a todos los sponsors de Seral Bike.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Quiero empezar a hacer MTB, ¿por dónde empiezo?

El 'mountainbike' o MTB es una modalidad de ciclismo caracterizada principalmente por el tipo de bicicleta y el entorno donde se practica. La bicicleta está diseñada para ir por terrenos montañosos, campos, caminos, es decir, un entorno natural fundamentalmente. El MTB es un deporte al aire libre que nos permite practicarlo acompañado de amigos, una opción perfecta para hacer ejercicio y desconectar de la rutina diaria.



Para iniciarse con garantías en la práctica del mountain bike no es necesario desembolsar una gran cantidad de dinero. Hemos de empezar a descubrir si nos gusta realmente este deporte, porque una cosa es la idea que tengamos sobre el mountain bike,y la otra es lo que sucederá realmente cuando nos subamos a nuestra bici y nos enfrentemos a nuestras primeras salidas.


TIPO DE BICICLETA

Muchos tenemos guardada alguna bicicleta de montaña. Para iniciarnos no es necesario realizar un gran desembolso. Con desempolvarla y llevarla a un taller de bicis especializado será suficiente. Es importante realizar una revisión completa antes de comenzar a usarla.

En Seral Bike disponemso de un taller en el que hacemos puestas a punto de la bici, ¡no dudes en traérnosla! Además, nuestros profesionales podrán asesorarte.


La bici juega un papel más secundario hasta que vayas cogiendo un poco de dominio y ella misma te pida un cambio. Primero eres tu quien se tiene que acostumbrar a la bici.

En caso de no tener bici, te recomendamos que te dejes asesorar por profesionales, en función de tus aspiraciones, nivel, uso previsto, etc. No obstante, no es necesario hacer una inversión superior a 500 ó 600€.

INDUMENTARIA Y COMPLEMENTOS


Lo más importante son los componentes de seguridad. El casco, por supuesto, es un elemento obligatorio.

Los complemento como las gafas son esenciales, ya que nos protegen del viento, polvo, sol, posibles ramas o chinas que puedan saltar del terreno.

Es importante ir bien equipados, sobre todo por nuestra propia seguridad y comodidad.

En cuanto a la ropa, deberemos usar unos ‘culots’ que sean cómodos con un buen tejido que transpire para evacuar esa sudor. Es importante que sea ropa transpirable y adecuada.

Las zapatillas al principio no es necesario que sean para pedales automáticos, ya que requieren cierto dominio técnico, pero cuando se coge un poco de habilidad con pedales automáticos siempre se pedalea mejor.

Los guantes son muy recomendables, no solamente para que no se resbalen las manos sino porque hay casos de caídas donde lo primero que apoyas son las manos, así que son un extra de protección muy importante.

CONSEJOS

Una vez que estés preparado con todo tu material a punto, debes plantearte por dónde salir con tu bici. No quieras realizar recorrido largos o difíciles, comienza por rutas cortas y sencillas para ir cogiendo confianza.

En breve comenzarás a salir en grupo y te engancharás al MTB definitivamente

Si no tienes a nadie con quien salir, no te preocupes. Si vas solo, intenta que sea con luz diurna y con un dispositivo de localización. Es muy probable que por el camino vayas encontrándote con gente en tu misma situación y puedas establecer contacto para salir en grupo. Además, hay webs y aplicaciones que te facilitan esta información. Seral Bike tiene un club de ciclistas aficionados que realizan quedadas, rutas... con los que podrás aprender mucho. Puedes obtener toda la información enviándonos un email a: seralbiketeam@gmail.com.


Por otro lado, es posible que al principio te resulte algo duro. No te rindas, sé paciente y ve en progresión. En el siguiente enlace tienes más consejos útiles:  http://seralbike.blogspot.com.es/2015/06/5-errores-frecuentes-en-el.html

En el momento que el ejercicio resulte placentero y necesario, las metas seguramente cambiarán y serán cada día más altas y exigentes.

Esperamos que estos consejos os ayuden en vuestra iniciación al mountain bike. Recordad que en Seral Bike tenemos profesionales a vuestra disposición.


Gracias por seguirnos!


Carolina Hernández Salcedo
Lda. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Col. nº55.641


 SERAL BIKE
Calle San Sebastián, 29, 28500 Arganda del Rey, Madrid
Teléfono:911 74 58 89